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有谁有豆浆或黑豆奶减肥的做法(既简单又不麻烦)
1、豆浆+黄瓜减肥法。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上。
2、香蕉豆浆 首先把香蕉去皮，把香蕉搅拌成糊状。然后再把做好的豆浆倒入糊状的香蕉中，不断搅拌，直到融合。TIPS：香蕉豆浆营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。
3、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或一包无糖豆奶+1个水果；午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶；1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。需要注意的是每天除了喝豆浆之外白开水要照常喝。
4、但是不能只喝豆浆或豆奶。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好。
5、黑豆减肥法（1）黑豆减肥茶将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。
孟美岐黑豆奶什么梗(揭秘她的神秘饮品)
1、孟美岐黑豆奶的制作步骤虽然简单，但是其所蕴含的营养价值却非常丰富。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能够提供人体所需的能量和养分。
2、孟美岐黑豆奶的梗源自网络流传的一段视频，视频中孟美岐手持一杯黑色的饮品，有人猜测这是黑豆奶，因此形成了这个梗。实际上，这杯饮品的具体成分并未得到官方确认，只是网友的猜测和调侃。
黑豆奶是什么颜色的
灰白色的，不是黑，是乳白色中掺杂着黑色颗粒，在家用豆浆机打出来就可以看到。
黑豆奶和黑豆粉、黑豆浆三者之间存在以下区别： 制作方式：黑豆奶由黑豆和牛奶经过加工搅拌混合而成，而黑豆粉则是将黑豆磨成粉，黑豆浆则是将黑豆加水煮熟后打成浆。
孟美岐黑豆奶的梗源自网络流传的一段视频，视频中孟美岐手持一杯黑色的饮品，有人猜测这是黑豆奶，因此形成了这个梗。实际上，这杯饮品的具体成分并未得到官方确认，只是网友的猜测和调侃。
黑豆奶的功效与作用
黑豆奶含有高蛋白质，低热量的特性，以及许多人体所需的元素，有滋润皮肤，延缓衰老，预防心血管疾病的功效。经常饮用黑豆奶，对身体健康非常有利。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。
黑豆奶的作用有补充钙质、预防骨质疏松，还可以美容养颜。黑豆可以明目，养发，还具有滋肾补肾、补血的功效。经常的喝黑豆奶，对于肾虚腰酸、关节不利、风湿麻痹等症状都会有一定缓解的作用。
这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。让头脑聪明 在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。
豆奶中的胆固醇含量低，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，对于预防心血管疾病可以起到一定的作用。